Скоро день рождения. Вы с ужасом думаете об этом. За 2—3 недели до события портится настроение, появляются усталость и желание спрятаться в норку. Перспектива собрать гостей пугает или как минимум вызывает тревогу. Вы спрашиваете себя: почему время перед самым важным днем в жизни превращается в мучение и что делать?

Людей, ожидающих свой день рождения с тяжёлым сердцем и даже страхом, много, очень много. Увы. Признаюсь, я была в их числе еще несколько лет назад. Нет, я не начала с задором праздновать, но перестала испытывать фоновую тревогу, раздражаться по пустякам и чувствовать себя одиноко и беспомощно. Мой день рождения, мои эмоции — это моя ответственность, решила я. Это то, на что я могу влиять.

Почему перед днем рождения плохое настроение

Причины условно делятся на три категории: очевидные, психологические и эзотерические.

Очевидные причины

Вы становитесь на год старше. Особенно остро это ощущается после 30. Еще острее после 40. Однажды услышанная мной фраза, что в 40 лет тело снимают с гарантийного обслуживания, мне кажется смешной и правдивой. 

Прожито полжизни. В голове всплывают взлеты и падения, ярче морщинки в зеркале и седые волоски. Вспоминаются одноклассники, которые уже ушли из жизни, великие люди или родственники, покинувших мир в этом возрасте или раньше. Радости это не добавляет.

А тут еще близкие и друзья спрашивают, что подарить. Вы переживаете: кого позвать, чем угощать, где праздновать и в какую сумму это выльется, особенно если живете от зарплаты до зарплаты. Хочется попросить в подарок квартиру, путевку на море, ну или хотя бы сумку. Но вы, воспитанный человек, выдумываете подарки, которые будут по карману, или отмахиваетесь «да ничего не надо». Конечно, настроение портится, ведь негативные эмоции — это маркер того, что какие-то наши потребности прямо сейчас не удовлетворены. Например, хочется в этот период, чтобы кто-то обо всем позаботился, как-то само все решалось, было легко и красиво, а тут — все наоборот.

Психологические причины

Травма рождения

Мы родом из утробы. Весь опыт записан в бессознательном. Чем  ближе к моменту рождения, тем теснее становится ребенку в матке. А если еще и беременность тяжелая — с угрозой выкидыша, преждевременных родов, кислородным голоданием, то последние месяцы перед появлением на свет для малыша становятся особенно тяжелыми.

Еще неродившийся малыш ловит тревогу мамы. Что ждет дальше? И чем сильнее боится родов сама женщина, чем больше ее стращают врачи, тем тревожнее ребенку. Он чувствует все и «записывает» себе на будущее шаги в алгоритм поведения.

Ученые уже давно доказали, что рождение — стресс и для ребенка, и для матери. Это момент, когда жизнь обоих висит на тонкой ниточке. Хорошо, если роды прошли более-менее гладко. А если врачам пришлось бороться за жизнь малыша или мамы?

В трудных родах женщине порой отказывают душевные силы. Следуя за своей болью и страхом смерти, некоторые роженицы просят избавить их от мучений любыми путями. В эмоциональном порыве они проклинают и своих мужей, и рождающегося ребенка. Малыш, который тоже борется за свою жизнь, становится источником страдания. Мать на тонких планах в этот момент предает дитя, не осознавая этого. И ребенок идет в этот мир уже с печатью «не нужен, лучше бы я умер».

Со мной на психфаке училась девушка, которая спустя пять лет после родов так и не оправилась от травмы. Она рожала дочь почти двое суток (врачей привлекли потом к уголовной ответственности). Несмотря на крайне тяжелые роды, девочка родилась здоровой, но мать месяцами не хотела видеть ребенка. Малышку фактически растила бабушка, потому что женщина не находила в себе сил ни обнять дочь, ни заговорить с ней, она считала, что ребенок чуть не убил ее. 

Все страхи и программы рождения записываются в «подкорку», и в час икс — каждый год (особенно, если год оказался трудным) — активируются.

Детские праздники

Как вы отмечали день рождения в детстве? Вам дарили то, о чем мечтали вы, или то, что казалось важным родителям (например, одежду для вас)? Или, может, за столом праздновали взрослые, а вы сидели в уголочке и чувствовали себя одиноко?

Постепенно перестали верить в чудеса этого дня, в искренность, ждать исполнения желаний. И слова «чтоб исполнились твои мечты» стали звучать для вас как издевательство. 

Однако я уверена, что каждый родитель хочет дать своему ребенку самое лучшее, что у него есть на данный момент (я не говорю сейчас о тех людях, кто страдал зависимостями). И, возможно, когда мама дарила вам вместо заветной куклы новое платье, ей казалось, что красивая одежда сделает вас счастливее, так как вы сможете ходить на праздники к подружкам нарядной и чувствовать себя увереннее. А кукла? А куклы у нее тоже не было — «ничего, выросла же, хорошим человеком стала».   

Сейчас вы сами можете устраивать себе праздники, приглашать кого душе угодно, но уже не хочется, слишком грубы рубцы от ран. И они ноют в определенное время, как сильные шрамы в непогоду. Однако я уверена, что никогда не поздно иметь счастливое детство. Правда, понадобится потрудиться.   

Старые знакомые

 Вы понимаете, что в этот день начнут звонить и писать близкие и дальние. Можно посмотреть на это как на плюс и как на минус. Например, почувствовать разочарование от «дежурных фраз и звонков раз в год», потому что нет уже той крепкой дружбы и открытости, которые вам важны. Или, наоборот, ощутить благодарность и радость, потому что между вами и этим человеком все еще сохраняется связь и при некоторых усилиях с обеих сторон отношения вполне возможно сделать теплее. 

Эзотерические причины

Если рассматривать матрицу человека — его дату рождения, то депрессия и упадок сил объясняется активным влиянием планеты Нептун. В последние 52 дня перед днем рождения его программы особенно сильны, это нептунианское время — время погружения в глубины своего Я, а не внешней активности. А поскольку Нептун отвечает за тревоги, страхи, скрытое, в целом за психику человека, то при сложной позиции планеты в натале (гороскопе рождения) и в соляре (гороскопе на год) проявляются негативные реакции.

Более того, скрытая проблема года или даты рождения вдруг становится выпуклой и требует немедленного решения. Почему у одних перед днем рождения каждый год вдруг начинаются сложности с деньгами, работой, детьми или со здоровьем? А вот из-за Нептуна, точнее, из-за той программы, которая в нем записана.

Например, в Нептуне стоит 9 черви, что сообщает о периоде, где происходит разрыв с человеком, расставание, разрушение иллюзий. И перед своим днем рождения женщина остро ощущает одиночество, ностальгию по дому, который остался далеко. В день рождения в разные годы она часто оставалась одна: рассталась с мужчиной, мужа отправили в командировку, машина друзей застряла в многочасовой пробке, переехала в чужой город, сильно заболела. В детстве ей не разрешали приглашать на праздник некоторых друзей — родители считали их «недостойными» дочери. Копнем глубже — выроем программу «ненужности, брошенности». Карта рождения работает всю жизнь. Нептун «прессует» в любом возрасте — от нуля до смерти, ведь под его воздействием психика человека. 

Все эмоциональные реакции и психологические травмы записываются в виде программ в тонких телах. Программы накапливаются, накладываются одна на другую, «спорят» между собой, образуют блоки в энергетических каналах, а потом проявляются в виде депрессии и болезней. И, вуаля, перед своим ДР мы получаем то, что получаем.

Но в нашей власти выбирать, как мы хотим проживать энергии карты рождения? — по минусу или по плюсу. И, даже имея «сложный» Нептун, можно взять из этого периода силу, если, например, эти 52 дня перед днем рождения посвятить очищению, работе с травмами, уединению, чтобы услышать голос своей души, и общению только с приятными для себя людьми. У каждого рецепт будет свой, — для этого надо уметь слышать себя, а еще желательно знать свою карту рождения.

Что делать, чтобы «дожить» до дня рождения

1. Самое главное — внимание к своим чувствам и потребностям. 

Это, конечно, важно всегда, а не только перед днем рождения. Но раз статья посвящена именно этому, то и примеры будут по теме.

1. Сформулируйте факт (наблюдение). Например, факт: через две недели у меня день рождения. И дальше: что я чувствую?

2. Признайте свои чувства и назовите их. Так вы вернете контакт с собой, проявите к себе эмпатию. Например: «Я чувствую одиночество, беспомощность (или другое чувство)». Вы не обязаны чувствовать радость, только потому, что приближается день рождения.

3. Поищите потребности, которые стоят за вашими чувствами. Вы чувствуете что-то, потому что вам что-то важно! Какие мысли или ожидания связаны с этим днём? Какие потребности неудовлетворены?

Может, вы чувствуете напряжение и разочарование, когда думаете о дне рождения, потому что вы бы хотели отдохнуть в этот день, а вместо этого придется сначала приводить дом в порядок, а потом еще и встречать гостей? Вам бы хотелось отдыха и легкости?

4. Подумайте, как бы вы могли удовлетворить найденные потребности. Признайте то, что важно именно вам, не осуждая себя. Что бы вы могли сделать? Если вы нашли, что вам хочется отдыха и легкости в этот день, то как бы вы могли себе это устроить? Может, хорошим вариантом будет пригласить близких в кафе? Или устроить вечеринку с суши, которые привезут ко времени на дом? А может, подруга согласятся вам помочь накрыть стол?

Испытывать любые эмоции, в том числе негативные, — это нормально. Любое чувство — это обратная связь от нашего мозга (с точки зрения психологии) и души (с точки зрения эзотерики). Если мы чувствуем радость, бодрость, воодушевление и другие позитивные эмоции, то, значит, какие-то наши потребности в данный момент удовлетворились, а если негативные, — наоборот, и нужно выяснить, что именно нам сейчас важно.  

2. Добавьте важное и уберите лишнее.  

Почувствуйте, что вам важно добавить в свою жизнь.

Желательно, чтобы это нечто новое или важное имело творческую энергию. Покупка нового телевизора, может, и порадует, но мы, люди, все же наполняемся светлыми эмоциями от прекрасного и вдохновляющего. Сходите в театр, на выставку, запишитесь на курсы рисования (если давно хотели). А может, вы просто будете час в день читать художественную книгу, на которую не находили раньше время. Если у вас хотя бы два-три раза в неделю возникнет эмоциональный подъем, месяц до дня рождения покажется не таким уж беспросветно серым.

Почувствуйте, что вам важно исключить сейчас.

Мне, например, в этот период важно снизить социальную активность: не начинать новые проекты, требующие участия других людей, и ограничить круг общения до самых близких или тех, с кем мне эмоционально безопасно.

3. Составьте список хороших событий за год.

Вспомните и запишите на листе бумаги события, встречи, подарки, которые вас порадовали в этом году. Напишите, чего вы достигли, что изменилось к лучшему. Можно, конечно, разделить лист на две части, слева написать о плохом, справа — о хорошем, но наша задача — выбраться из ямы плохого настроения, а не зачахнуть в ее недрах. 

4. Поблагодарите себя за свои успехи и достижения. 

Выделите самое важное достижение года и наградите себя за него. Как? Решать вам. Любимым пирожным, покупкой заветной вещи… Зависит от финансовых возможностей. Главное — чтобы вы порадовались. Это ваша личная победа!

5. Уделите внимание телу. 

Сходите в салон красоты, сделайте маникюр, постригитесь. Вы наверняка замечали, что после стрижки появляется легкость. Волосы накапливают много информации! И ее надо удалять.

За две-три недели до дня рождения начните принимать теплые ванны с солью, можно добавлять в воду капли эфирного масла: лаванды, герани, мяты, бергамота, базилика, сандала, иланг-иланга или розы. Пейте отвары из трав, балуйте себя оранжевыми фруктами, бананами, шоколадом и медом — это доступные и безвредные антидепрессанты.

6. Посвятите время душе, своим тонким телам.

Займитесь медитациями или энергетическим очищением — выберете то, что вам подходит, от чего вы наполняетесь, расслабляетесь.

7. Просите о поддержке и принимайте помощь.

Делитесь своими чувствами с близкими, говорите конкретные просьбы: «Мне нужно немного твоего внимания, можешь меня обнять?» или «Мне важно, чтобы меня просто выслушали. Послушаешь меня?»

Если вам плохо, но никого нет рядом, обнимите себя сами, например, положите руки на сердце или, скрестив их, — на плечи.  

Если кто-то предлагает побыть рядом или что-то сделать для вас, позвольте помочь.

8. Обратись за профессиональной помощью.

Если чувства кажутся слишком тяжёлыми, это хороший повод поговорить с психологом. 

9. Будьте бережны к себе и делайте то, что восполняет ресурс. 

Делайте то, что приносит вам удовольствие, и исключите то, что требует значительных усилий. Необязательно устраивать перед днем рождения генеральную уборку или запускать новый проект. Общайтесь в своем ритме с теми, с кем комфортно. 

У каждого человека есть свои ресурсные действия. Важно их найти.

10. Откажитесь от традиций, которые вам не нравятся. 

Разрешите себе не праздновать так, как принято. Постарайтесь сделать так, как хотите вы, ведь это ваш день. 

Часто бывает так, что человек просто не знает, как он хочет, и делает так, как привык. Особенно на традициях «залипают» люди, рожденные 5, 23 и 27-го числа, а также в мае. Однако в карте рождения есть и иные указания. 

Посмотрите на месяц до дня рождения не как на очередной ежегодный ужас, а как на время, в которое у вас появились веские причины порадовать себя, исполнить личные «хочу». Если в одиночку сделать это не получается, вам нужна помощь, вы можете прийти ко мне на онлайн-встречу. Я прошла путь от ненависти к своему дню рождения до спокойного празднования в кругу семьи и близких друзей. И могу помочь вам прожить период до дня рождения с наименьшей болью и в более ресурсном состоянии, потому что знаю как.

Если вы читаете эту статью незадолго до дня рождения близкого человека, подумайте о том, что, возможно, ему грустно и одиноко. Проявите к нему эмпатию (искренний теплый интерес и чуткость): попробуйте угадать, что ему важно. В другой статье я расскажу, что можно сделать, чтобы помочь близкому человеку справиться с негативными переживаниями в этот непростой для него период.

Я желаю вам однажды — в очередной день рождения — заметить, что в этот раз накануне вы не хандрили, а радовались, ожидая личный праздник!

Светлана Кравцова, IskraSveta.ru