Неоправдавшиеся ожидания — это первый шаг к обиде, а обиды, которые мы в себе носим, негативно сказываются не только на здоровье, но и отражаются на способности менять жизнь у лучшему, исполнять желания, чувствовать себя удачливым и легким человеком. Об обидах много написано, но иногда проще не доводить до этого, идти в первопричину — в ожидания — и остановить негатив в самом начале.

Почти каждый из нас ждет чего-то от других: Ира — что на ней женится Вася; безответно влюбленный в Катю Рома — что Катя поедет с ним на море; Марьиванна — что Василий Петрович бросит пить, а Соня — что муж подарит ей на день рождения кольцо с бриллиантом. Это ожидания. Ожидания счастья, которое будет напрямую зависеть от других людей. Но Вася убежденный холостяк, Катя едет на море не с Ромой, Василий Петрович снова пропивает заначку, а муж Сони дарит ей набор кастрюль и книгу о вкусной и здоровой пище. Ожидания, которые Ира, Рома, Марьиванна и Соня так долго напитывали своей энергией, фантазируя, какое их ждет счастье «если и когда», не оправдались, счастья не случилось. Какой следующий эмоциональный шаг? Правильно, разочарование и обида.

Ожидая что-то от других, мы живем не настоящим, а будущим. Но наше будущее рождается в нашем настоящем. Куда утекает энергия, данная нам для настоящего? Каким вырастет растение (если вырастет), если его не поливать сегодня?

Есть хорошие техники по отпусканию обид через прощение. Прекрасно. Но лучше не доходить до «плановых» обид и избавиться от ожиданий на безболезненной стадии, чтобы появилась возможность жить здесь и сейчас  и получать радость от простых вещей.

К тому же когда люди, которые нас окружают, не испытывают  эмоционального  давления наших «фантазий» (им не заглядывают в рот, в кошелек, не смотрят глазами кота из «Шрэка»), они охотнее идут на контакт, чувствуя, что они ценны и нужны сами по себе, а не то, что вы ждете от них. Отношения становятся свободнее, а значит, полноценнее. 

Итак, что же делать с ожиданиями? Поделюсь своим способом, который у меня работает. Я к нему периодически возвращаюсь, когда чувствую, что «повесила» на другого человека какое-то ожидание.  

Простой способ избавиться от ожиданий

Сядьте удобно,   успокойтесь, подышите спокойно минуту-две, понаблюдайте за своим дыханием, почувствуйте свое тело, а потом расслабьте руки, ноги, шею. Представьте себе человека, от которого ждете чудес и, глядя на него, скажите (лучше вслух, но можно и мысленно):

«Я снимаю с себя и с (имя того человека), а также со всех мужчин и женщин, которые были, есть и будут в моей жизни все надежды, ожидания и опасения, которые я повесил (а) на них вольно или невольно. Возвращаю себе свою силу, которая была отнята или потеряна мной через мои надежды, ожидания и опасения. Возвращаю (имя человека) и всем людям здесь и сейчас их силу, которая была отнята у них или потеряна ими через мои надежды, ожидания и опасения. Да будет так!»

Можете проделать это с каждым человеком, который приходит на ум, можно выстроить всех сразу в ряд — работать будет не хуже. Здесь главное — ваше намерение очистить себя и этих людей от ваших ожиданий.

Если вам кажется, что вы не до конца очистились от ожиданий, повторите эти простые действия завтра, послезавтра, еще и еще, пока не почувствуете облегчение. Оно обязательно наступит, а вместе с ним придет спокойствие и гармоничное ощущение себя.

Ожидания — это такая же энергетическая привязка, канал, через который утекает наша уверенность в себе. Ведь наша судьба и  счастье в наших руках, а не в руках Васи, Кати, Иры. Вот и верните себе их.

Гармонии и радости!

Светлана Ихитара, 2013